공복 유산소, 다이어트에 효과적인 방법? 공복 유산소란?공복 유산소는 아침에 아무것도 먹지 않고 공복 상태에서 운동을 하는 것을 의미합니다. 많은 사람들이 이 방법이 다이어트에 효과적이라고 믿고 실천하고 있지만, 실제로 과학적 근거가 있는지 궁금해할 수 있습니다. 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 지방 연소가 더 잘 된다는 주장과 그에 대한 반론이 존재합니다. 이 글에서는 공복 유산소의 장점과 단점, 그리고 올바르게 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다.공복 유산소의 장점공복 유산소의 가장 큰 장점은 지방을 효과적으로 태울 수 있다는 점입니다. 식사 후에 운동을 하는 것보다 공복 상태에서는 혈당과 인슐린 수치가 낮아져, 체내에 저장된 지방을 에너지원으로 사용할 확률이 높아집니다. 또한, 아침에 운동을 하게..
