1일 1식 – 건강한 다이어트를 위한 효과적인 방법최근 1일 1식 다이어트가 건강한 체중 감량 방법으로 주목받고 있습니다. 다이어트뿐만 아니라 1일 1식은 체내 건강을 개선하고, 장기적으로 건강한 생활습관을 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 1일 1식이란 무엇인지, 어떻게 실천할 수 있는지, 그리고 그 효과와 주의사항에 대해 다뤄보겠습니다. 1. 1일 1식이란? – 정의와 기본 원리1일 1식은 하루에 한 끼만 먹는 식사 방법을 의미합니다. 이 방법은 체내의 인슐린 분비를 최소화하고, 장기간 지속적인 칼로리 섭취 제한을 통해 체중 감량을 돕는다고 알려져 있습니다. 전통적인 다이어트 방식과 달리, 1일 1식은 식사 횟수를 줄여 소화기관에 휴식을 주며, 체내 대사 기능을 활성화시키는 효과가 있습..
