하루 만보 걷기의 모든 것: 건강한 습관의 시작만보 걷기란 무엇인가?하루 만보 걷기는 건강 증진을 위해 매일 10,000보를 걷는 활동을 말합니다. 이 개념은 1960년대 일본에서 시작되었으며, '만보계(萬步計)'라는 만보를 측정하는 기기와 함께 건강 캠페인으로 확산되었습니다. 당시 일본의 건강기기 회사가 출시한 만보계 '만보계'(만보미터)의 마케팅 전략으로 시작되었지만, 점차 과학적 연구를 통해 그 효과가 입증되면서 전 세계적인 건강 지표로 자리 잡게 되었습니다. 일반적으로 성인의 경우 만보는 약 8km 거리에 해당하며, 개인의 보폭에 따라 차이가 있습니다. 현대에는 스마트폰 앱이나 스마트워치 등 다양한 디지털 기기를 통해 쉽게 걸음 수를 측정할 수 있어 만보 걷기가 더욱 대중화되었습니다.만보 걷기의 ..
